Jeu responsable : conseils pour prévenir l’addition au jeu

Les jeux d’argent en ligne sont une source intarissable de divertissement. Disponibles partout et tout le temps, ils peuvent aussi malheureusement devenir une source de vulnérabilité et de comportements problématiques. Certaines personnes développent parfois une dépendance au jeu qui peut se traduire par : le fait de jouer trop d’argent, de passer trop de temps à jouer, ou les deux. La dépendance au jeu peut avoir des conséquences sérieuses sur la vie de la personne dépendante et de son entourage.

Découvrez ici ce qu’est l’addiction au jeu, comment elle se traduit, et comment s’en sortir avec des ressources adaptées aux joueurs français.

L’addiction au jeu expliquée

L’addiction est un comportement pathologique qui se traduit par une urgence à effectuer une activité dont les conséquences peuvent être néfastes. Dans le cadre du jeu, un joueur compulsif ne peut pas s’empêcher de jouer. Le besoin de jouer devient plus important que les autres impératifs de la vie et que toute autre activité annexe. En d’autres termes, le jeu n’est plus une source de divertissement, mais un besoin.

Les conséquences d’une addiction telle que l’addiction aux jeux peuvent être significatives sur le plan financier (le joueur joue plus qu’il ne peut se permettre de perdre), social (il s’éloigne de ses proches), familial (la famille est souvent première victime collatérale d’une addiction) et même professionnel (le jeu peut avoir des conséquences sur le travail).

Quel est le profil type du joueur addict au jeu ?

Une addiction au jeu peut toucher n’importe qui : cela n’arrive pas qu’aux autres. La dépendance au jeu est une addiction comportementale ; à la différence du tabac, des drogues et de l’alcool, le joueur addict n’a rien besoin de consommer pour devenir accro.

Les chercheurs ont établi que l’addiction au jeu était liée à la production de l’hormone dopamine ; une hormone associée au plaisir. Lorsque le joueur joue, il active le circuit de la récompense. Peu à peu, le cerveau associe montée de dopamine et jeu, et va chercher à retrouver ces sensations en tout temps.

Certains facteurs influencent la propension à développer une addiction pour le jeu. Par exemple :

• Les antécédents familiaux (et des personnes souffrant déjà d’une addiction au jeu dans l’entourage)
• Le sexe
• L’âge
• La catégorie socioprofessionnelle
• Le milieu culturel et la perception du jeu dans sa communauté
• La présence d’autres addictions, etc.

Dépendance au jeu : comment la prévenir ?

Pour éviter toute complication avec le jeu, le mieux à faire reste encore d’adopter des comportements préventifs adéquats. Voici quelques conseils sur vos pratiques de jeu que vous pouvez mettre en place pour éviter les dérives lorsque vous jouez à des jeux de casino en ligne.

1. Jouez sur des sites de casino légaux :
   Les plateformes de jeu illégales, en plus de risquer de vous faire perdre tout votre argent avec des conditions abusives et des jeux non régulés, utilisent aussi des techniques déloyales qui peuvent encourager les dérives. Par exemple, en proposant des offres de bonus trop belles pour être vraies ou en encourageant les joueurs à dépenser toujours plus, même lorsqu’ils dépensent déjà beaucoup trop. Ces plateformes n’ont pas de mécanisme d’auto-exclusion et n’adhèrent pas à la charte du jeu responsable. Jouez sur des sites légaux et optez pour des jeux de fournisseurs de jeux de casino fiables et réputés.
2. Contrôler la durée de votre jeu :
   Savez-vous combien de temps vous jouez ? Des études ont montré que les joueurs avaient tendance à sous-estimer le temps passé à jouer. Fixez-vous des limites de durée pour éviter les situations de vulnérabilité. Évitez de jouer si vous n’avez rien d’autre à faire après. Planifiez vos sessions de jeu de telle sorte à ce que vous ayez quelque chose de prévu après, qui vous incitera à déconnecter, et vérifiez les conditions des bonus du casino avant de les réclamer, car certains peuvent exiger des mises élevées, ce qui signifie que vous passerez plus de temps à jouer.
3. Fixez-vous un budget :
   Fixez-vous un budget de jeu à ne pas dépasser pour le mois, ou la semaine. Si vous prévoyez d’allouer 100 € au jeu, par exemple, arrêtez-vous lorsque vous avez dépensé ce montant. Même si vous avez gagné gros par ailleurs. Et même si le casino propose une superbe offre qui impliquerait de déposer un montant plus important. Si vous avez gagné, encaissez vos gains. Si vous avez tout perdu, n’essayez pas de vous “refaire » en déposant plus d’argent. Et n’empruntez jamais d’argent pour combler une dette de casino ou tenter de vous refaire. Une autre solution peut être de choisir des casinos qui acceptent les cryptomonnaies et de n’utiliser que cette méthode pour vos transactions. De cette façon, vous hésitez de transiter des sommes à partir de votre compte courant.
4. Faites des pauses :
   Lorsque l’on joue, il est facile de perdre la notion du temps. Pour une expérience de jeu optimale, veillez à faire des pauses régulièrement. Par exemple, toutes les quinze minutes. Une petite pause de cinq minutes peut suffire à retrouver ses esprits et à éviter de prendre des décisions sous le coup des émotions. Faites-vous un café ou un thé, discutez avec un proche, prenez l’air… Faire des pauses est important pour garder la tête froide et éviter les spirales du jeu qui peuvent conduire à des comportements addictifs.
5. N’utilisez pas l’argent du casino pour vos dépenses essentielles :
   Ne planifiez jamais le budget de votre maisonnée avec les gains hypothétiques du casino. En d’autres termes, ne comptez pas sur l’argent du casino pour payer votre loyer, faire les courses ou payer les factures. L’argent gagné au jeu (si tant est que vous gagniez, car rappelons qu’une victoire au casino n’est jamais garantie), doit servir à se faire plaisir ou faire plaisir à ses proches. Utiliser cet argent pour les dépenses quotidiennes peut conduire à des comportements addictifs où le jeu devient un besoin vital.

Comment déceler une addiction au jeu ?

L’addiction au jeu se traduit par des comportements problématiques qu’il est important de savoir identifier pour agir au plus vite. Voici certains comportements qui doivent vous alerter en tant que joueur, pour vous-même ou vos proches.

1. Avoir toujours envie de jouer :
   Bien sûr, le jeu est un plaisir et il est normal d’avoir envie de jouer. Mais les joueurs problématiques ont toujours envie de jouer. Même si cela signifie passer moins de temps à faire des choses qui leur plaisaient auparavant comme passer du temps en famille ou entre amis. Un joueur problématique peut avoir tendance à prendre du temps sur son travail ou ses obligations familiales pour jouer.
2. Miser toujours plus gros :
   Les joueurs qui ont un problème avec le jeu cherchent à reproduire la montée de dopamine associée à la victoire. Pour cela, ils chercheront certainement à jouer toujours plus, et toujours plus gros pour tenter de retrouver l’excitation des débuts. Ils tombent alors dans un cercle vicieux et enchaînent les pertes. Les joueurs pathologiques peuvent dépenser des montants considérables dans le jeu et s’endetter pour continuer à jouer.
3. Mentir et cacher son activité :
   Il arrive un moment où les joueurs problématiques finissent par cacher la réalité de la situation à leur entourage. Ils se cachent pour jouer, ne communiquent pas avec leurs proches sur l’ampleur ou le sérieux de la situation et de la dette éventuelle, et essaient de convaincre, et de se convaincre, qu’il n’y a pas de problème.
4. Mal vivre les tentatives d’arrêt de jeu :
   Un joueur pathologique, au même titre qu’une personne dépendante au tabac ou à l’alcool, développe un comportement addictif. Lorsqu’il essaie d’arrêter de jouer, il peut se montrer irritable, agité, et incapable d’effectuer toute autre activité de quotidien le temps de la période de sevrage.
5. Être persuadé que la victoire est proche :
   Une autre caractéristique commune à tous les joueurs problématiques est la conviction que la grosse victoire ou le gros gain les attend au prochain tour, et qu’il est toujours possible de se refaire. Ce comportement problématique les pousse ainsi à miser toujours plus, à remettre en jeu leurs gains ou à dépenser trop, avec la certitude qu’ils gagneront encore plus.
6. S’éloigner de ses proches et de ses centres d’intérêts :
   Les joueurs problématiques, en plus de mentir et de dissimuler leur activité de jeu, auront aussi tendance à s’éloigner petit à petit de leurs proches et de leurs centres d’intérêts d’avant. La spirale du jeu compulsif conduit à l’isolement et il est important de déceler ce comportement chez ses proches, ou soi-même.

Comment soigner une addiction au jeu ?

Si vous pensez qu’une personne de votre entourage est victime d’une addiction au jeu, ou si vous pensez être un joueur problématique vous-même, sachez que vous n’êtes pas seul. Des ressources existent, à la fois pour les personnes touchées et pour leurs proches.

En France, les joueurs problématiques peuvent prendre contact avec ADICTEL, la ressource numéro 1 d’accompagnement des joueurs compulsifs.

Les casinos en ligne peuvent aussi devenir partenaires ADICTEL. Si c’est le cas, vous verrez certainement le label ADICTEL affiché en bas de page. Voici les coordonnées sur lesquelles vous pouvez contacter ADICTEL :

D’autres ressources existent, comme la plateforme de soutien et d’accompagnement aux addictions aux jeux d’argent joueurs-info-service. Voici ses coordonnées :

Joueurs info service met aussi à disposition des joueurs un annuaire des structures de soutien par région. Vous pouvez les contacter pour obtenir un accompagnement local.

Les casinos en ligne étrangers ont aussi leurs propres partenariats avec des structures de soutien et d’accompagnement des joueurs, mais ces dernières sont souvent proposées en anglais. Par exemple, Gamblers Anonymous a plusieurs antennes dont une en France pour les joueurs francophones et anglophones.

En résumé

Le jeu est un divertissement exceptionnel qui peut permettre de joindre l’utile à l’agréable en promettant de jolis gains. Mais les jeux d’argent comportent aussi des risques, en particulier pour les joueurs les plus vulnérables. Contrôlez votre activité de jeu et celle de vos proches et sachez identifier les signes d’un comportement problématique grâce aux conseils listés dans cet article. Parce que le jeu est un plaisir et qu’il doit le rester, adoptez des comportements de jeu responsables, et faites-vous plaisir, avec modération !

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